Khi lên thuyết trình hay nói chuyện trước đám đông, mặc dù đã chuẩn bị trước nhưng khi lên nói là run như cầy sấy. Nói thì tiếng có tiếng không làm cho người ta nghe thấy tiếng thở chứ không nghe được tiếng nói. Nói một câu 1 phút, ngừng lại 2 phút để thở. Nhiều khi nói xong quay về chỗ ngồi mà hai cái chân còn nhịp nhịp, tim đập thình thịch.
Vì sao…run
Có nhiều lí do khiến người ta run.
Khi một người nào đó lên thuyết trình, đầu của luôn bị ám ảnh bởi những câu hỏi: Những điều mình nói có được đón nhận hay không, mình nói có sai điều gì không và cả những chuyện ngoài lề như hôm nay mình mặc đồ này có đẹp không…
Hàng ngày nói chuyện với bao nhiêu người đó thì không sao nhưng khi lên nói chuyện thì mọi thứ trong đầu bay đi đâu mất tiêu. Biết bao nhiêu cặp mắt đang nhìn chăm chăm vào mình như canh chừng mình có sơ hở gì là “đốp” ngay. Cảm giác như là một con cừu non đang đứng giữa vòng vây của bầy sói đói.
Điều đó làm cho “con cừu” càng lo lắng hơn, càng lo sợ thì càng nói nhanh hơn và thở nhiều hơn. “Tiếng thở át tiếng nói” càng làm cho “bầy sói” cảm thấy mắc cười mà càng cười thì làm cho “cừu con” càng sợ hãi. Sợ đến nỗi “nó” phải buộc miệng nói ra một câu “I don’t understand what I’m talking” (Tôi cũng không biết mình đang nói cái gì nữa)
Thuốc nào chữa bệnh run
Trước hết, hít thở thật sâu trước khi bước lên phía trước. Một nụ cười “mở màn” tạo không khí thân thiện và giúp lấy lại bình tĩnh. Cố gắng nói chậm rãi, phát âm rõ ràng, thỉnh thoảng có thể “đá” sang sân khác bằng cách đưa ra câu hỏi cho “khán giả” để lấy lại bình tĩnh.
Có thể luyện tập trước ở nhà, nhờ người nào đó làm khán giả, nêu không có ai thì tự biên tự diễn, mình tự nói với mình trước gương. Nếu có lỡ nói sai thì có thể xin lỗi khán giả, làm một vài động tác gì đó để lấy lại hơi. Nếu “dạn” hơn một chút thì có thể xoay chuyển tình thế theo nhiều cách khác nhau như tự chọc quê mình, người xem sẽ thấy thú vị.
Cầm theo một tờ giấy ghi lại những gì muốn nói, chỉ là ý chính thôi sẽ giúp người nói tự tin hơn về không sợ quên những điều muốn nói.
Hêm một điều nữa, cần giữ cho mình sự tỉnh táo. Khi tỉnh táo, bạn có thể giải quyết mọi chuyện nhưng nếu không tỉnh táo thì một chuyện sẽ “xử” bạn ngay.